Evde Verimli Çalışmak İçin Neler Yapılabilir? – Alışkanlıkları değiştirmek hepimiz için zor bir süreçtir. Peki bu değişim içinde bulunduğumuz şartların kaçınılmaz bir gerekliliğiyse? Corona Virüs sebebiyle birçoğumuz sosyal izolasyon dönemindeyken; ofis ortamına gitmeye alışkın, çoğunlukla ev ve iş sınırları ayrı ortamlar olan bizler için bu değişime uyum sağlamak kaçınılmaz bir gerçek olacak gibi gözüküyor. Ev ortamında çalışma kulağa geldiği anda çok güzel bir seçenek gibi düşünülse de bu durum iş disiplinini sağlamak konusunda birtakım zorluklar barındırmaktadır. Öyleyse ‘’Evde verimli çalışmak için neler yapabiliriz?’’ Birkaç başlık altında ele alalım.
Evde Verimli Çalışmak
Kendinize Belirli Bir Çalışma Ortamı Belirleyin:
Çalışma ortamınızın belirli olması beyne ‘’Şu an çalışmaya geldim!’’ mesajını ileten önemli bir etmendir. Zira ofisinizde masanıza ve çalışma ortamınıza karşı hissettiğiniz aidiyeti ev ortamında oluşturmak dikkati çalışılan konuya odaklama ve üretkenlik gibi konularda da size avantaj sağlayacaktır. Bu yüzden özellikle birçok aile bireyinin evde olduğu bu günlerde çalışma ortamınız sessiz, televizyondan uzak, dikkat dağıtmayacak düzende olmalıdır.
Önceliklerinizi İyi Tayin Edin:
İşe gittiğiniz süreçte belli bir saatte evden çıkmak zorundaydınız değil mi? Üstelik evden çıkmanız gereken saat geldiğinde evin nasıl olduğunu çok önemsemeden kapıyı çekip çıkıyordunuz. Söz konusu evden çalışma olduğunda da odağınızı yaptığınız işten; ev işlerine ve evin düzenini sağlamaya doğru değiştirmek size gereğinden fazla vakit kaybettirecektir. Bu yüzden çalışma saatleri boyunca öncelikleri iyi tayin etmek gerekmektedir.
Rahat Olmayı Önemseyin Fakat Çalışırken Ev İçinde Tercih Ettiğiniz Kıyafetleri Değiştirin:
Çalışma ortamınızın ve kıyafetlerinizin rahat olması işinize odaklanma konusunda size avantaj sağlayacaktır. Fakat evin rahat ortamında tercih ettiğiniz kıyafetlerle çalışmak, çalışma düzenine uyum sağlamanızı zorlaştıracak ve çalışma sürenizi azaltacak bir etmendir. Gereğinden fazla rahatlık uykunuzu getirecek ve rehavete kapılmanıza neden olacaktır.
Evde Çalışılan Zamanı Verimli Geçirmek İçin Enerjinizi Doğru Kanalize Edin:
Evde geçirilen süreçte hareket düzeyiniz minimum seviyeye indiği için var olan enerjinizi doğru şekilde harcamak konusu da bir sorun haline gelecektir. Harcanamayan fazla enerji sizin gün içinde sinirli ve gergin olmanıza sebep olacaktır. Bunun yanında yorulmayan bir fizyoloji düzenli bir uyku saatini sürdüremeyecek ve uykuya dalış saatiniz gittikçe geç saatlere doğru kayacaktır. Bunun için internette aletsiz, salon ortamına göre ayarlanmış olan egzersizleri uygulayabilirsiniz.
Karbonhidratlı ve Şekerli Besinlerden Uzak Durun:
Karbonhidrat ve şeker yalnızca kilo almanızı sağlamaz aynı zamanda zihinsel süreçlerinizi yavaşlatarak hem zinde kaldığınız süreci azaltır hem de verimizi düşürür. Ayrıca yapılan araştırmalar bu tür yiyeceklerin bağımlılık yaptığını göstermiştir. Bu durum aklınızın mutfakta ve yiyececeklerde olmasına sebep olarak sürekli bir yeme refleksi içinde bulunmanıza ve işinize odaklanamamanıza neden olacaktır.
Uyku Sürecinizi Çalışma Sistemine Uygun Ayarlayın!
Uyku süresini doğru ayarlamak sadece çalışılan zamanı değil tüm günü verimli bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır. Nasıl bir araç doğru yakıtı almazsa çalışmakta zorlanır aynen öyle bizler de gece uykusunu düzenli bir hale getirmezsek gün içinde şarjımız çok çabuk bitecektir. Bunun için gece yarısından önce yatmaya ve güneş doğmadan önce kalkmaya dikkat edebiliriz. Ayrıca öğleden önce yapılacak yarım saatlik bir uyku %400 verim sağladığı için 2 saatlik gece uykusu kadar enerji sağlayacaktır.
